你既然跟着我们练习，保证你的安全也是我们的责任。来，你现在照我这样做，可以放松腿部肌肉。”

    “好。”程橙不敢大意，急忙照着她的姿势学习。

    而张豪等人一直扎了半个小时马步，等停止的时候，都还轻轻松松，连秦心语都脸不红气不喘。

    程橙羡慕不已，心里有些没底，秦心语见了，立刻鼓励她：“程橙姐姐，你也可以做到的，易凤姐姐说了，只要持之以恒的练习，不放弃不怕苦，终有成就之日！”

    “我会的！”程橙用力点头，然后看着易凤，小声地拜托道：“易凤，我明天下午就得去学校，可是我不想白费现在的功夫，你能不能告诉我，我在学校里应该怎么练习？”

    “可以啊，你如果真想学，我给你制定个练习方案。”易凤答道：“不过，你为什么会想学习武术呢？”

    “我真的想学！我学武术，也没有别的想法，就想保护自己！”

    “好，那我就教你一套防身术！”易凤想了想，摆开架势，教了程橙几个简单的防身招式：“我们现在是小孩，力道不如成年人，但是我们可以以柔克刚，例如如果遇到人贩子要抓你，你可以像这样下蹲……。”

    程橙认真地看着，竟然很快
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