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    而柔流练到极致，也能发挥出弱化版“轻功”的能力，兔起鹘落之间轻易就能躲避敌人的普通攻击。

    看着众人已经在炎炎烈日下练得满头大汗，有的人甚至已经摔得鼻青脸肿，有轻微的中暑迹象，刘明示意众人稍作休息，开始了第二式训练的的教授：“疯拳八式第二式，擒拿刚柔体，方安，你过来。”

    这一招是体现在相互对练增强身体的柔韧性和抗打击能力上，所以需要有人对练，而三人一组则是为了保证有一人能够轮番休息，以提高锻炼时长。

    方安一走过来，刘明右手五指捏成龙爪状，直接从背面擒拿住方安的肩胛骨，接着左手搂住方安腰身往上发力，就将方安甩过头顶，重重摔在数米外的石板地上。

    看得众人一时眼皮狂跳，这尼玛是杀人吧！

    这可是石板地面，普通人这一下下去还不得伤筋动骨。

    但方安只是拍了拍身上的灰又若无其事的爬起来笑道：“老大好大的劲啊，哈哈哈，幸好我是铜筋铁骨。”

    “继续。”刘明说罢又冲过去，锁住方安的关节后将其狠狠摔倒。

    每一次擒拿摔跤刘明的动作都很慢，将怎么擒拿住队友，并将其摔倒示范的及其标准，力
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