，什么是那个引体。。。”

    裴常昊笑了笑，走到单杠的面前，轻轻一跃，伸手抓住单杠，连续做了十个引体向上。

    接着，他走到沙袋的前面，伸手打向左右两个沙袋，身形敏捷的闪开。

    黑蛋看的目瞪口呆，苏春华也瞪大了眼睛。

    “昊哥，您真行，我看的眼睛都花了。”

    “黑蛋，你做得到吗，做不到就留在村子里。”

    黑蛋没有直接开口回答，咬牙上前去，拼尽全力往上跳，抓住了单杠，开始往上拉。

    仅仅做了十个引体向上，黑蛋的脸就憋得通红。

    “黑蛋，做引体向上，需要全身用力，特别是手和腰部力量要协调，呼吸要匀称，这样能够省力，能够做的更多，你不要着急，慢慢来。”

    下了单杠的黑蛋，用力的点头。

    “昊哥，我一定做到，到时候跟着您离开村子。”

    这可不是裴常昊为难黑蛋，离开河洛村，他们肯定会遭遇无数的危险，如果没有自保的能力，那会死的很难看，短时间内教授黑蛋习武不现实，那就只能从增强身体素质方面努力。

    引体向上锻炼臂力和腹肌，协调全身的配合能力，对于练习弹弓有很大
 <本章未完请点击"下一页"继续观看!>