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    修身养性，日久通玄。

    全书分为三篇，第一篇养身，第二篇望气，第三篇为通玄。

    养身篇从作息起居讲起，再到饮食穿衣，从襁褓到耄耋，通篇都是写的养身精义。

    比如作息，书中的要求是日出而起，去室外餐霞食气。

    这个日出和云苏在地球时赖床的时间相比，约莫要早五个小时。而且必须每天都做，不能间断。

    同理，日落而息放到以前，吃晚饭都嫌早。

    如果只是时间上要求严苛也就罢了，就连睡衣的款式，睡觉姿势，床铺的朝向，屋内摆设等等都有要求。

    饮食穿衣这部分的要求，难度也不小。

    食百谷，尝千草，饮无根之水，受天地所飨，甚至连几时几刻吃饭，吃多少都有规定。

    什么时节吃什么，三餐各吃什么，全都有要求。

    整篇经文显得有些迂腐，极其苛刻，用词严厉，似乎触犯了任何一条，就不用继续研读望气篇，此生与仙道无缘了。

    望气篇主要是关于气的，讲内外之气，外气入体化为内气。

    文中写的也非常清楚，第一篇养身是为了将人的身体调理到最佳状态，日积月累，通过十
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