睡饱这一点，人们大都知道很重要，但很多人做不到，有人因为工作，有人因为娱乐。你需要明白，工作拼搏是好事，但是请一定量力而行，把自己累到猝死，换你当老板，你也不会喜欢这样的员工。娱乐这点上，考验的则是人的自制力。没错，游戏很好玩，电视剧很好看，人际交往很重要……但这些都有一个大前提，就是你得活着，健康的、神志清醒的活着！

    所以，请像捍卫生命本身一样，捍卫你的睡眠和心情。

    发现自己在郁闷的时候，请及时排解——去ktv嚎几个小时是个挺好的方法，当然也可以去电影院，看个喜剧大笑一场，看个悲剧痛哭一场，都是发泄……实在不想出门，把你的枕头芯拿出来打一顿也成（为了你的手考虑，最好找个棉的，不要磕水泥石头质地的）。世上有很多途径让我们在不影响别人生活、不影响自己形象的前提下，释放掉自己的负面情绪。千万千万不要藏着掖着憋着，把自己当个袋子一样什么都往里装，最终导致自己身体或者情绪上的崩溃，让自己辛辛苦苦构筑多年的生活坍塌掉甚至……荡然无存，代价实在太大！”

    写着写着，许星子叹口气，喝杯水，继续——

    “……生而为人，你一定有苦恼的资格，但你未必有
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